Lugna rörelser som ger ny energi på Skytteholm, Ekerö

Ibland behövs något annat än tempo. En paus där kroppen får landa och tankarna hinner ikapp.

På Skytteholm erbjuder vi lugnare träningsformer som yoga, pilates och qigong – aktiviteter som passar lika bra som en del av konferensen som en stund för återhämtning.

Yoga

Andning, rörelse och närvaro. Tillsammans med en instruktör går ni igenom grundläggande tekniker som andning, solhälsning A och B samt rörelser som stärker smidighet, balans och styrka. Passet anpassas efter gruppen och kan genomföras både inomhus och utomhus – gärna med naturen som en del av upplevelsen.

Tid: ca 1 timme

Pilates

Styrka i det enkla. Pilates kombinerar västerländsk träning med österländsk filosofi.
Fokus ligger på andning, kontroll, balans och avspänning. Passet passar alla, oavsett nivå – du utgår alltid från dig själv. Kan genomföras både inne och ute.

Tid: ca 1 timme

Qigong

Rörelse i ett lugnare tempo. Qigong är en av världens äldsta träningsformer. Mjuka rörelser kombineras med andning och närvaro för att skapa balans i både kropp och sinne. En stillsam aktivitet som ofta blir en uppskattad kontrast under en konferensdag. Kan genomföras både inomhus och utomhus.

Tid: ca 1 timme